而已打果汁喝，真不如告成吃生果好 在追求健康饮食的潮水中，好多东谈主心爱遴荐果汁当作养分补给，但事实上，告成吃生果时时比喝果汁更有克己。 生果中富含的维生素、矿物资、膳食纤维等养分素，在榨汁经过中时时会因为氧化、过滤等原因而亏空一部分，镌汰了养分价值，尤其是会亏空多半的膳食纤维。 比拟之下，告成吃生果不错保留生果的无缺养分姐妹花 av，尤其是膳食纤维，有助于促进肠谈蠕动，保管消化系统健康。 此外，果汁时时含有较高的糖分，恒久多半饮用可能导致血糖升高、痴肥等问题。而告成吃生果，由于含有较多的膳食纤维，不错增多饱腹感，减少糖分摄入，更故意于截止体重和血糖。 因此，为了取得更全面的养分和更好的健康成果，提议遴荐告成吃生果的神态，让体魄充共享受大当然赋予的丰富养分。